🟠 🥵 La Dirección General de Salud Pública informa de nivel de riesgo medio (naranja) para la salud por altas temperaturas para mañana domingo 5 de julio de 2026 en la zona de la Vega Baja.
⚠️ Recuerda: El calor extremo perjudica seriamente la salud.
✅ Recomendaciones para la salud
💧 Beba agua con regularidad
🧊 Manténgase fresco
☀️ Evite la exposición directa al calor en las horas centrales del día.
🟠 No todas las personas son igualmente susceptibles al calor. Preste especial atención a:
👴 Personas mayores
🤰 Embarazadas y menores de 4 años
🌡️ Personas con enfermedades crónicas
🏜️ Personas que trabajan al aire libre
💡 A continuación, se presentan los principales consejos de prevención incluidos en el decálogo "Disfruta este verano con salud":
1. Bebe agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con
independencia de la actividad física que realice.
2. Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden
favorecer la deshidratación.
3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
4. Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesite.
5. Procura reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
6. Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
7. Nunca dejes ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
8. Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
9. Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
10. Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)